游泳是一项全身性的运动，能够帮助燃烧卡路里并增强心肺功能。关于何时游泳最有助于减肥，并没有绝对的答案，因为这主要取决于个人的生活习惯和日程安排。然而，有几点建议可能对你有所帮助：

1、早晨游泳：一些人认为早晨游泳可以提高一天的新陈代谢率，从而在一天中持续燃烧更多的卡路里。此外，早晨游泳可以帮助启动新的一天，使你保持清醒和精力充沛。

2、晚上游泳：另一些人则喜欢在晚上游泳，因为这样可以帮助他们放松身心，缓解一天的压力。虽然晚上游泳可能不会像早晨那样显著地提高新陈代谢率，但它仍然是一种有效的锻炼方式，有助于消耗热量。

最重要的是选择一个适合你的时间进行游泳，这样你才能坚持下去。持之以恒的锻炼比特定的时间段更为重要。另外，合理的饮食搭配规律的运动计划，也会对减肥效果产生积极影响。